Ini Dia Cara Meningkatkan Imun Tubuh Yang Bisa Anda Coba

 

Ini dia Cara Meningtkatkan Imun Tubuh Yang Bisa Anda Coba

Salah satu cara yang paling utama untuk melindungi diri dari berbagai macam penyakit adalah dengan memiliki imun atau daya tahan tubuh yang kuat. Pasalnya, imun tubuh yang kuat merupakan benteng pertahanan pertama dari berbagai kuman penyakit.


Lalu, bagaimana cara meningkatkan imunitas tubuh?. Untuk lebih jelasnya yuk kita simak ulasan selengkapnya. 

1. Pilih Makanan Berwarna Cerah Sebagai Antioksidan

Cara meningkatkan imun tubuh yang pertama adalah pilih makanan berwarna cerah sebagai antioksidan. Dalam hal ini, buah-buahan dan sayuran dengan warna-warna cerah biasanya memiliki kandungan anti-oksidan yang tinggi. Dimana, antioksidan ini sangat dibutuhkan oleh tubuh karena berfungsi untuk menghilangkan serta menangkal radikal bebas dalam tubuh yang bisa merusak sel-sel tubuh anda. 

Jadi untuk mendapatkan anti-oksidan ini anda bisa mengonsumsi sayur dan buah-buhan dengan warna-warna yang berbeda, seperti putih (pisang, jamur), kuning (nanas, mangga), orange (jeruk, pepaya), merah (apel, stroberi, tomat, semangka), hijau (alpukat, jambu, seledri, mentimun, selada), ungu/biru (buah berry, buah plum, terong). Selain itu, buah dan sayuran juga sangat baik untuk menjaga diet yang menyehatkan dan membentuk tubuh yang ideal. 

2. Tulislah Banyak Hal Tentang Mimpi dan Kebahagiaan

 Menyimpan pikiran-pikiran terpendam dalam diri itu sangat tidak sehat. Oleh karena itu, dengan menulis akan bisa menjadi salah satu hal yang memicu pelepasan hal negatif dari dalam diri sendiri. Hal ini bukan sekedar menulis saja, namun juga meletakkan dasar-dasar kebahagiaan hidup kedepannya. 

Ada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa, sebagian remaja serta orang dewasa yang tumbuh dengan kebiasaan menulis buku harian memiliki kecenderungan yang lebih bahagia ketimbang yang tidak menulis buku harian. 

3. Kenali Makanan Pemicu, Kendalikan Asupan Gula dan Garam

Cara meningkatkan imun tubuh berikutnya adalah kenali makanan pemicu, kendalikan asupan gula dan garam. Karena mengonsumsi gula dan garam yang berlebihan bisa mengganggu kesehatan. Walaupun demikian, tetap dibutuhkan asupan gula dan garam dalam kadar yang tepat.

4. Sering Bernafas Dalam – Dalam

Bernapas merupakan sesuatu yang biasa bagi setiap orang. Akan tetapi, sudahkah anda bernapas dengan cara yang tepat dan sehat? Sebagian besar dari anda mungkin belum mengetahui cara bernapas yang benar sebab hanya bernapas dangkal. Layaknya seperti seorang atlet yang dilatih teknik pernapasan yang tepat guna mendaptkan performa terbaik mereka. Sebuah tarikan napas yang penuh, dimana anda benar-benar mengisi paru-paru dengan oksigen akan membuat anda menjadi lebih segar dan bergairah. Dengan demikian, hidup anda akan jauh lebih sehat.


5. Mengkonsumsi Rhea Health Tone

Rhea Health Tone (RHT) adalah suplemen alami dari ekstrak tanaman obat dengan antioksidan yang kuat serta khasiat minyak atsiri untuk memperbaiki imunitas tubuh sehingga tubuh tetap sehat. 

 

Alasan kenapa obat herbal yang satu ini direkomendasikan:

  • Terbuat dari bahan alami yang aman dikonsumsi
  • Memperbaiki sistem imun tubuh
  • Membantu penyembuhan penyakit

 

Komposisi:

  • Gardenia jasminoides oleum 1.8 mg
  • Commiphora myrrha oleum 1.8 mg
  • Boswellia serrata oleum 1.8 mg
  • Daucus carota oleum 1.8 mg
  • Foeniculum vulgarae oleum 1.8 mg,
  • Olea europaea oleum (Olive oil) 0.99 ml.

             Dosis : 

Dewasa : 1 ml dua kali sehari, 10-15 menit setelah makan dan hindari minum selama 5 menit setelahnya. 

Anak dan balita : konsultasikan dulu dengan dokter sebelum pemberian obat.

 

Aturan Pakai : 

Diminum

 

Cara Penyimpanan :

Simpan RHT di tempat yang kering dan terhindar dari paparan sinar matahari langsung. Simpan pada suhu kurang dari 30 derajat celsius.

Tukang Gambar Yang Merindukan Ka'bah

 

Kalau bicara tentang keluarga, saya selalu merasa menjadi orang yang beruntung. Bagaimana tidak, saya terlahir di dalam keluarga besar dengan berbagai karakter, ketrampilan dan tingkat intelegensi yang berbeda-beda. Kami selalu bercerita satu sama lain tentang kegiatan-kegiatan kami masing-masing. Dan sampai hari ini pun kebersamaan itu alhamdulillah masih terjaga walau kedua orang tua kami telah tiada. Grup chat menjadi ajang silaturahim. Berbagai topik selalu menjadi bahan komunikasi untuk terus menjaga hubungan antar keluarga. Pun biasanya seputaran kuliner sih..hehehe

Atam di ruang kerja

Sebagai anak tengah dari 7 bersaudara, saya bisa dibilang hidupnya lumayan enak. Bagaimana tidak, nyaris sebagai anak tengah cuek tapi peduli pada keluarga. Jadi nggak ada kata berat ringan pun juga nggak ya tengah tengah aja, biasa aja. Berbagai pekerjaan rumah kami handle bersama - sama. Jadi dari cuci baju sampai ngepel udah ada pembagiannya. Siapa dapat apa dan kalau bosen boleh tukeran ha ha ha. Saya mah  spesialis tugas ngepel dan nyiram tanaman. Maklum udah passionnya. Ha ha ha.

Dari sekian kakak yang saya miliki, ada seorang kakak yang sangt berjasa dalam membantu saya terutama dalam mata pelajaran menggambar. Yes, saya paling nggak bisa yang namanya gambar,hahahaha. Mas Atam, demikian nama panggilannya di rumah. Kakak saya ini super duper ahli banget kalau urusan gambar menggambar. Coret sana coret sini, jadi deh...Kalau saya ada tugas menggambar, sudah pasti langsung saya serahkan ke ahlinya tapi dengan catatan : "jangan cakep2 ya mas, nanti ketauan kalau dibikinin" ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚

Pernah satu saat mas Atam buat geger seisi rumah. Heboh kegirangan saat tau salah satu karikatur yang dikirimkan ke media cetak ditayangkan. Ya, kakak saya ini mencoba mencari uang sendiri dengan mengirimkan karikatur ke beberapa media cetak. Kalau ada yang tayang,artinya akan dapat bayaran alias honor. Dan saya  yang sering diajak untuk ambil honor. Setelah honor diambil, biasanya saya dan mas Atam mampir ke toko buku dan beberapa buku ceritapun berhasil saya bawa pulang.๐Ÿ˜˜

Aktivitas Atam

Sekarang kakak saya ini sudah berumah tangga dan dikarunia seorang anak laki-laki yang pintar di ilmu eksakta. Sebagai pemimpin keluarga, mas Atam bisa dikatakan jadi sosok imam yang sangat baik untuk keluarganya. Agama selalu menjadi pedoman hidup. Di sela-sela kegiatan bekerjanya, sholat selalu menjadi hal yang utama. Saat berada di luar rumah, kebetulan mas Atam punya usaha percetakan di rumahnya, jelang waktu sholat, hal yang selalu dilakukan adalah mencari masjid terdekat๐Ÿ˜Š. Sholat selalu diusahakan dapat dilakukan secara berjamaah. Selain itu, kakak saya inipun termasuk suami siaga lho...siap membantu pekerjaan rumah tangga seperti nyapu dan ngepel๐Ÿ˜˜

Begitu pula di lingkungan rumahnya. Mas Atam dikenal sebagai pribadi yang menyenangkan serta supel bergaul. Aktif juga mengikuti kegiatan kemasyarakatan dan pengajian serta kegiatan-kegiatan memperingati hari besar dalam Islam. Kontribusinya sesuai keahliannya. Mendesign dan menggambar spanduk informasi seperti Sholat Idul Fitri adalah contohnya.

Atam bersama keluarga

Sebagai muslim yang taat, umroh dan haji pasti menjadi idaman, begitu juga dengan mas Atam. Keinginan untuk dapat berangkat umroh dan atau haji menjadi salah satu cita-citanya. Kalau mendengar ada tetangga, teman atau saudara yang baru pulang dari umroh atau haji, cerita pengalaman mereka menjadi perhatiannya. Antusia bertanya ini itu. Katanya biar kalau nanti kesampaian, sudah tau ilmunya ๐Ÿ˜ƒ. Mas Atam selalu merindukan dapat bersujud di depan kiblat muslim seluruh dunia. Semoga apa yang diidam-idamkan dapat terwujud dengan segera. Aamiin ya Rabbal alamin...